Son günlerde internette hızla yayılan bir bitki çayı var. Kırmızı çay olarak bilinse de orjinal adı rooibos çayıdır. Bu bitki çayı ile ilgili insanlar rooibos çayı kilo verdirir mi veya rooibos çayı zayıflatır mı diye merak ediyor. Biz de bu haber altında sizlere rooibos çayı ile ilgili merak edilen soruların yanıtlarını paylaştık.
Rooibos çayı nedir?
Rooibos çayı, Güney Afrika’ya özgü Aspalathus linearis bitkisinin yapraklarından elde edilen kafeinsiz bir bitki çayıdır. Halk arasında kırmızı çay olarak da bilinir ve fermente edilerek kırmızımsı bir renk alır. Fermente edilmemiş hali ise yeşil rooibos olarak bilinir.
Rooibos Çayının Özellikleri ve Faydaları
- Kafeinsizdir, bu yüzden günün her saatinde tüketilebilir.
- Antioksidan açısından zengindir, özellikle aspalatin ve notofagin gibi önemli maddeleri içerir.
- Sindirim sistemine iyi gelir, mideyi rahatlatır.
- Bağışıklık sistemini destekler ve vücut direncini artırabilir.
- Uyku dostudur, rahatlatıcı etkisi sayesinde uykuya dalmayı kolaylaştırır.
- Kan şekerini düzenlemeye yardımcı olabilir, özellikle diyabet hastaları için faydalı olduğu düşünülmektedir.
Tadı Nasıldır?
Rooibos çayı hafif tatlı, hafif fındıksı ve topraksı bir aromaya sahiptir. Genellikle bal, limon veya sütle tüketilebilir. Bu sayede keskin kokuyu da bastırmış olursunuz.
Rooibos çayı kilo verdirir mi?
Rooibos çayı doğrudan kilo verdiren bir mucize çay olmasa da, kilo kontrolüne destek olabilecek bazı özelliklere sahiptir. Eğer internette biri size bu çayı zayıflatan mucize çay diye satıyorsa inanmayın. Böyle bir dünya yok ama zayıflamaya yardımcı olabilir. Mesela;
Metabolizmayı Hızlandırabilir
Rooibos çayı, içerdiği aspalatin adlı antioksidan sayesinde yağ metabolizmasını hızlandırmaya yardımcı olabilir. Bu, vücudun yağ depolamasını azaltabilir ve enerji yakımını destekleyebilir.
Açlık Krizlerini Azaltabilir
Doğal olarak kafeinsiz olduğu için gün boyunca tüketilebilir ve iştahı kontrol etmeye yardımcı olabilir. Özellikle tatlı isteğini baskılamada etkili olabilir.
Stresi ve Kortizol Seviyesini Düşürebilir
Yüksek kortizol seviyesi (stres hormonu), göbek bölgesinde yağ birikimine neden olabilir. Rooibos çayının sakinleştirici etkisi sayesinde kortizol seviyelerini düşürebileceği düşünülmektedir.
Kan Şekerini Dengeleyebilir
Düzensiz kan şekeri seviyeleri açlık krizlerine neden olabilir. Rooibos çayı, kan şekerini dengeleyerek ani açlık ataklarını azaltabilir.
Sindirimi Destekler
Bağırsakları rahatlatıcı etkisiyle sindirimi kolaylaştırır ve şişkinliği azaltabilir.
Sonuç olarak; tek başına mucizevi bir kilo verdirici olmasa da, sağlıklı bir diyet ve egzersiz programıyla birlikte tüketildiğinde kilo kontrolüne destek olabilir. Özellikle şekerli içecekler yerine tercih edilmesi faydalı olacaktır.
